Ab 1995 wurde Lach-Yoga von dem praktischen Arzt und Yoga-Lehrer Dr. Mandan Kataria in Bombay entwickelt. Nach dem Grundsatz: "Fake it until you make it!" - Tu so als ob, bis du es wirklich machst! - Einfach Lachen.
Überzeugt, dass Lachen die beste Medizin ist, initiierte er Lachclubs in Parks von Bombay. Nach und nach entwickelte er verschiedene Übungen für Lach-Yoga. Dies sind unter anderem vitalisierende und entspannende Atemübungen des Hatha-Yoga, die wieder zu finden sind in der Grundübung des hoho-hahaha, der darauf folgenden tiefen Atmung, dem Löwenlachen u.a.
Das Wort Yoga stammt von "yui" aus dem Sanskrit und bedeutet "verbinden, anjochen", was genau Lach-Yoga mit Lachen bezwecken möchte, um Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Viele Übungen sind an sich schon lustig, dass man einfach lachen muss. Ausserdem steckt Lachen an. Die Lachmuskulatur stimuliert das Gehirn zur Freisetzung von Endorphinen, diese Glückshormone fördern unser Wohlbefinden und regen uns wiederum zum Lachen an.
Durch regelmäßiges Üben - wie bei allem - trägt jeder selbst dazu bei seinen Alltag mit mehr Lachen und Fröhlichkeit zu verbringen.
Lachen ist die beste Medizin
Wer tut es noch? Und wer tut es regelmäßig? Einfach Lachen.
Kinder lachen täglich ca. 400-mal am Tag. Erwachsene kommen durchschnittlich auf nur 15-mal. In netter Gesellschaft erhöht sich dieser Durchschnitt immerhin auf gut 30-mal.
Hier kann sich jeder selbst fragen:
Bin ich in meinem Leben und Lebensumständen in netter Gesellschaft? Oder ist mir das Lachen wegen alltäglichen Belastungen und ständigem Stress fast vergangen?
Bereits nur ein Lächeln entspannt uns selbst und unsere Gesichtsmuskeln und lässt grimmige Gesichter eines Gegenübers etwas aufhellen (oder vielleicht auch mehr)!
DARUM, LÄCHLE DEINEN GEGENÜBER AN UND ER ODER SIE WIRD ZU DEINEM SPIEGEL!
Wirkung der Lach-Yoga Übungen
Mit verschiedenen Lach-Übungen kann jede/r wieder in sein/ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht kommen und mit mehr Leichtigkeit und inneren Elan den Alltag meistern.
Denn die Lach-Übungen:
- stärken die Körperabwehr
- regulieren den Blutdruck
- verbesseren die Atmung durch tieferes Atmen
- reinigen die Atemwege
- lindern Unwohlsein und seelische Verstimmungen
- verbrennen Kalorien
- erfrischen und entspannen den ganzen Körper
- lassen jeden Menschen sympathischer erscheinen
- machen uns rundum glücklich
- uvm.
Ausserdem werden Akupunkturpunkte durch Klatschübungen angeregt, gezieltes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen können zu Lösungen von Spannungen im Körper führen und durch Lockerungsübungen zum allgemeinen Wohlbefinden betragen.
Interssiert und neugierig das mal auszuprobieren? Siehe das Seminar- und Veranstaltungsangebot auf der Internetseite: www.die-lachende-sonne.de unter "Entspannter Leben".
